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    女子丹功筑基功法

    瀏覽次數: 日期:2012-11-11 08:57

    女子丹功修煉筑基功法是補充體質虧損的方法,這一階段功法可以分為三步。

    入坐:盤腿端坐,右腿在外,左腿在內(此為陰抱陽)。上身端直,雙手指輕點在絳宮穴(兩乳的中間),舌尖頂住人中穴,(口唇內、牙齒外)。全身放松,雙目合并一起,觀看鼻梁根處。眼珠盡量保持不動,觀到眼前模糊不清時,再閉目內睜觀看祖竅穴(雙目中心)內的空虛之光,內觀5分鐘,再把兩目合一之光,移到兩乳中間的絳宮穴,觀看穴中空洞之地。內觀時要似觀非觀,用意不可過緊,意念過緊反面不利。如此練功,初練每次靜坐不可超過20分鐘。練功3個月以后,可以延長至40分鐘,或1小時。

    收功:雙手捂在雙乳上,捂一會后做雙手導引,用雙手中指,在雙乳房的周圍繞圈,從雙乳外側向內側旋轉,轉圈由大到小,共轉36圈,最后一圈,落在雙乳中央。意守絳宮一會,再把雙手心搓熱,干洗臉,輕揉太陽穴、百會穴、起立散步。

    練功中用雙目合一之光照視絳宮,照視日久,雙乳出現輕微的溫熱感或有輕微脹感時,即為得藥。兩種感覺出現任何一種即可,不必等到兩種感覺全部出現,即絳宮改為意視雙乳,須知雙目合一之光,照視雙乳的空虛之境。雙手捂在以乳上,輕輕地捂一會兒,等到雙乳有了氣感,再用雙手中指,在雙乳的周圍繞圈,繞圈時雙手離開雙乳,不用揉按雙乳動作,用意念領氣隨著手繞圈,體會內氣運行的感受,所轉的圈由大到小共轉36圈,最后一圈,落在雙乳的中央,意守一會兒,等氣感基本消失時,再改為目視絳宮,凝視片刻,收功,即可自由活動。

    注意事項:女子筑基功,首先煉經血化氣,斬斷月經(古稱斬赤龍),以補腎臟虧損。女命在乳,以乳房為氣穴,為女性煉丹之處。用雙目合一之光,照視乳房中間絳宮穴,亦即“凝神入氣穴”意。有月經的婦女,練此功到一定時期,會出現絕經和乳房縮小,是正,F象,不必害怕。已絕經的婦女,初練功時,也要由此入手,不必等月經再煉出來,只要有產藥的景象,即可轉入“煉液化氣”階段。但有月經的婦女,必待斬斷月經,才能轉入“煉液化氣”。對于不愿絕經的青年和中年婦女,以不煉此功為好。到絕經后,繼續修煉,即不再生育。如果需要再生育時,可煉恢復月經方法“先意守雙乳,當雙乳
     

    男子丹法的這個階段叫做煉精化氣,女丹功的這個階段叫做煉液化氣,煉液化氣須在斬斷月經之后,方可修煉。這一階段的功夫,可以分為七步。

    調藥及產藥:坐式如初,雙目合一之光照視下丹田,即為調藥。當陰部及會陰穴出現微熱感或內****有微脹感,即為藥生。

    采藥;方法有二。

    以神馭藥(氣)。將藥攝歸至下丹田,神氣相依,神返身中氣自回。神意在下丹田,氣也隨之而回到下丹田。

    配合呼吸。意與呼吸相隨,即默數吸氣的次數,意念注意吸而不注意呼,要求外氣(即口鼻呼吸之氣),與內氣所行的路線,相反而行。吸時氣從體外進入體內,是下行,是降;同時,內氣隨之從陰部升入下丹田,即攝歸于下丹田。一般進行10息即可,這就是采藥。產藥而不采,就好象耕種時,有種而不用,雖運周天徒勞而無益。

    煉藥:用采藥之法,將氣攝歸于下丹田后,再將攝回之氣,攝入到臍下(即肚臍至下丹田之間),這叫歸爐。藥歸爐后即要進行煉藥。煉藥時用文火,即呼吸要平衡,用雙目合一之光,寂照爐內,靜候爐中火發,感覺到臍下部有微熱時,這就是丹頭萌生。仍要寂照溫養,越養微熱,跳動越大。養到在

    下丹田旋動,仍要寂照動處。這是溫養丹頭長大的訣竅。

    運行小周天:用二目合一之光,寂照下丹田,入靜后感覺眼前有光閃過,耳內有鳴聲,這是溫養丹頭旺盛的火候已至。要引藥出爐,急將丹頭引到尾閭處,鼻孔吸氣,向上提縮肛門,丹頭即可過尾閭、走督脈路線,上升夾脊,過玉枕,入百會,至祖竅(注意要避開鼻竅,從祖竅返繞耳后),再至承漿,過喉,下絳宮,經肚臍至下丹田,這就是小周天運行。

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