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    歡迎您的光臨！今天是

      • 概要：

        練氣八法是練氣最全面的基本功。練氣八法前四法-吃氣、揉氣、抻氣、拉氣，主要解決身體里邊氣充足的問題；后四法-聚氣、斂氣、混氣、化氣，則主要加強臟真混元氣與混元竅的聯系，使氣向體中間集聚，為練中脈混元打基詳細>>

      • 概要：

        中醫學認為人體是一個以臟腑為中心，以經絡為網絡的有機體。疾病的本質是五臟之間的不平衡。五臟扳指功通過扳指，默念字訣，結合方位來調節五臟氣機，使五臟之間恢復協調，產生有病治詳細>>

      • 概要：

        功力訓練就是我們經常所認為的力量訓練，但為什么我在這里要說成是功力呢？關于這一點，我在這兒用少量文字予以敘說，熟悉我的朋友知道我辦有李小龍截拳道網站，可能就認為我是練截拳道的。是的，我的確非常尊敬李小龍先生；但李小龍先生說截拳道是:一切有用詳細>>

      • 概要：

        按：三才指功，內外兼修的上乘功法，此功練成后可以三指之力支撐起全身重量，與二指禪指倒立有異曲同工之妙。此功用于擒拿格斗、抓筋閉穴威力甚大。 內功 一養 于子、午二時盤腿而坐，周身放松，頭頂虛領頂勁，雙目微閉，兩手拇指、食指、中指輕抵鼻尖下三寸詳細>>

      • 概要：

        按：大力陰陽功是梁山子午門功法的一種，陰陽并練，剛柔相濟，練精化氣、練氣生力、練力養神，內外兼修，是一部動、靜氣、力、形、意、神，志并練的上乘功夫，此功分內功，外功，外功又分上部功、下部功。此功易練易懂，不出偏差，是武術、養生、技擊愛好者詳細>>

      • 概要：

        按：鐵豹護體功為鐵豹自然門的自衛功夫，功成后，在不必運氣的情況下，周身可承受一般人拳打腳踢而不傷不痛。 一、渾圓一體 雙足平直間距同肩寬，雙膝微屈，雙手上抬環抱于兩肩前，意如兩手各抱一皮球，即不可用力夾癟，也不可松開，十指自然分開并彎屈，雙詳細>>

      • 概要：

        按：內堅外壯神功，以揉入手，神本無形，揉乃有為之動作，掌按筋肉，上下游動謂之摩，如掌按某處，固定不移，以掌由右而左，不停旋轉，始謂之揉。 第一天課程 清晨五時起床，大小解后，不然梳洗，仍回床鋪上，盤膝打坐，天冷只披上衣即可，身腰自然，不得俯詳細>>

      • 概要：

        內外如一、瞬間驚炸、觸人即出的六合渾元整勁,是每個內家拳習練者都孜孜以求的。然而,要獲得這種功勁,卻需要一個漫長麗又十分艱巨的過程。若不得法, 縱然苦練一生,也是枉然。敝人所見眾多內家拳習練者,能打出一記漂亮的整體發力者,委實寥寥無幾。誠可嘆也!詳細>>

      • 概要：

        按：大力神功為自然門筑基功法，自然門氣功為南北大俠杜心五所創。它主以無中生有、不講著、不著相，以氣為歸，不失自然之本旨，自成一體，被譽為當今武林界奇技。但現在介紹自然門武功的著作少之又少，使許多有心者望功興嘆。為了使更多的人了解自然門，為詳細>>

      • 概要：

        按：鷹爪功，又名龍爪功，想在技擊時以擒拿術取勝的人，均練鷹爪功作為功底。此文整理的不但為其練法，同時還附帶有藥物防止偏差方法。 鷹爪功可分如下三個階段練習： 第一階段 五指著物 力在剛陽 用小口空缸，重約十斤(其輕重宜視年齡，因人而異)，以五指抓詳細>>

      • 概要：

        按：洪門鐵頭功是少林硬氣功之一，由少林洪門第六代掌門人，一級拳師、高級氣功教練員龐繼其所創，本功動靜結合，效果顯著，大凡按要求苦練一百日者，就可達頭頂開磚，開酒瓶等硬功水平。 正功部分 （一）養氣功 雙腳開立約與馬步同寬站立，雙膝微屈。大小腿詳細>>

      • 概要：

        武當一陽指，亦名天罡一陽指，為武當六絕(一陽指、虎爪手、太極功、輕功術、鐵布衫、綿掌)之一，系由武當內家青虛派十八代宗師劉至樣老先生所授。 武當一陽指功法簡單易學，內外兼修，陰陽并蓄。修煉此功有成者，指如鋼錐，鋒利無比。點木木穿，點石石碎，點詳細>>

      • 概要：

        一、點穴功的分類 點穴功有健身點穴功、醫療點穴功和技擊(武術)點穴功三種；三者相比，健身點穴功最易，醫療點穴功次之，而技擊(武術)點穴功最難。 健身點穴功是依據中醫理論經絡學說，自己運用按、點、揉、撣、拍等手法，在自身頭部、軀干、四肢等不同穴位詳細>>

      • 概要：

        按：子母綿掌功法簡單實用，屬于內家拳，修煉日久，功力非凡，其效甚顯。惜不被人重視，以至于練者稀少。茲作一披露，以饗同道，供練家參考欣賞。 一、倒把 倒字意為兩手輪換著往回拉線或繩索的動作，大意是猛地抓回或拉回；把的意思是緊握的舉頭。倒把就是詳細>>

      • 概要：

        本門內硬氣功，融合武當飛少林、峨媚各大門派精華，外柔內剛，動中有靜，氣沉丹田，氣感強大：以意領氣，內功與外功同練，練氣功與練力相結合；練功不受時間場地等方面的限制男女老幼皆可般煉．練者不可強身健體而且可用于近身搏擊擒拿摔跤，增長武術功夫。詳細>>

      • 概要：

        硬氣神功 預備式：兩腳平行開里與肩同寬，膝部略微彎曲，含胸拔背，頭正頸直，下頜微收，沉肩墜肘，兩手自然下垂，全身放松． 意念：想象自己是一個晶瑩透徹的圓柱狀形體，天空中的五彩之氣源源不斷地從圓柱體的頂部涌入，傾澈而下，直達底部，隨后進入地球詳細>>

      • 概要：

        八大金剛健身術原屬武術實戰功夫。與金鐘罩、鐵布衫有異曲同工之妙。其特點是：全身配合呼吸成勁，上功極快。不但可實戰防身，更有強身健體，祛病養生之妙，對強化內臟功能效果顯著。 練習方法 1、枯樹盤根 直立，兩足前后分開，前足尖向前，后足尖與前足尖詳細>>

      • 概要：

        《心意拳譜》上有這樣一首歌訣：奪人千古仗生聲，聲里威風退萬兵；就是癡情天不怕，迅雷一震亦應驚。這就是心意拳的六藝之一：雷聲。 心意拳的六式是雞腿、龍腰、熊膀、鷹爪、虎抱頭、雷聲。心意拳是以此作為身法的，缺一而不能成為心意拳的藝法�？墒�，心意詳細>>

      • 概要：

        玄冥神掌是神劍門的鎮山之寶。功夫練成之后，可達到健身筑基，培元固本，寒暑不侵，六淫不蝕，甚至可以開磚劈石、隔空打人。 第一式 培元固本 1、動作：身體直立，站好平肩襠，全身自然放松，兩手自然下垂于體側，可握空拳，也可自然伸開；兩膝可微曲，也可詳細>>

      • 概要：

        吸魂洗魄掌為八仙奇門閉不外傳之上乘秘功。此功功理深奧，超凡脫俗，功法獨特，別具一格。以劈空掌法作用于整個行功過程。以筑基內氣為氣機，行意導氣，發氣制人，功成后可截磚、碎石，長期演練有萬夫不擋之勇。故不遇惡人，不到萬不得已，不易輕舉此功。 第詳細>>

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